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最便宜的瑜伽减肥食品

时间:2011-09-11 16:41:19  来源:  作者: 已有条跟贴

瑜伽练习可以说是现代健身减肥手段中,最经济有效的方法之一,你无需购置太多的设备与用品,如果你愿意,大可以直接用小棉被代替瑜伽毯,然后付出时间与坚持就能得到很好的回报。与之匹配的瑜伽饮食也以简单、自然的原料和食材为主,在各种各样的减肥食品中,最受瑜伽推崇的,就是那最平常可见、最经济实惠的--大蒜!

  大蒜的瘦身减肥作用解析
  1、大蒜在碾碎之后散发出的辛辣气味,具有抑制食欲的作用;
  2、大蒜能够使控制饱腹感的大脑区域活跃起来,在你尚未吃饱之前就已经使你感到心满意足了;
  3、大蒜能使大脑对“莱普汀”这种激素变得更加敏感,对减少进食非常有益;
  4、大蒜还能促进身体新陈代谢,让身体燃烧更多热量,显著降低脂肪堆积的几率。

  大蒜的保健作用解析
  1、大蒜是洋葱的近亲,许多功效同洋葱。
  2、抗感染,抗细菌。
  3、增强免疫力,避免感冒。

瑜伽建议的大蒜食用量

  爱吃大蒜的人:每周吃6头以上的大蒜(这样患结肠癌的可能性降低30%,患胃癌的可能性降低50%)。   不爱吃大蒜的人:每天最好吃两瓣生大蒜,或是在饮食中加入碾碎的大蒜(一周2-3次)。
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